Kuidas kaalust alla võtta 7 kilogrammi nädalas

sale näitaja pärast nädalaga 7 kg kaotamist

Iga naine soovib kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik. Ja samal ajal mitte 1-2 kilogrammi, vaid vähemalt 5-7. Mitte kõik dieedid ei aita sellele tulemusele piisavalt kiiresti kaasa. Aga ikkagi, kuidas nädalas kaalust alla võtta 7 kilogrammi võrra. Selleks võite kasutada herculean või tatar dieeti.

Kuidas nädalas kaalust alla võtta - Heraklese dieet

Sellise dieedi abil saate nädalaga tõesti kaotada 7 kg. Aga tingimusel, et need kilod on tegelikult ekstra. Selle valiku peamine eelis on lihtsus. Kuid puuduste hulgas võib ehk esile tõsta asjaolu, et siis peate rangelt kinni pidama õigest toitumisest. Ja mitte mingil juhul ei tohiks te kohe naasta oma tavapärase toitumise ja elustiili juurde. See võib kaasa tuua mitte ainult kaalu taastumise, vaid ka selle liigse suurenemise.

Ärge unustage, et selline dieet on madala kalorsusega. Sellega seoses võivad tekkida nõrkustunne ja ärrituvus. Selleks peate kindlasti valmistuma. Nädala jooksul on vaja vähendada füüsilist aktiivsust miinimumini ja viibida võimalikult palju värskes õhus.

Heraklese dieedi olemus

On ebatõenäoline, et keegi leiab selles enda jaoks midagi rasket. Terve nädala jooksul peate sööma ainult kaerahelbeputru. Kõik muud toidud jäetakse dieedist välja.

Puder ei tohiks sisaldada suhkrut ja soola. Seda valmistatakse vee peal. Selleks peate võtma ühe klaasi teravilja, valama selle peale keeva veega ja jätma 30-40 minutiks. Seejärel lisatakse keefir, mille rasvasisaldus on 1%. Seda putru võib päeva jooksul tarbida mis tahes koguses.

Kui on soov teisi tooteid, siis 4-5 päeva võite süüa ühe kurgi või ühe õuna.

Lisaks peate meeles pidama, et peate kiirest dieedist järk -järgult loobuma. Heraklese dieeti saab järgida ainult üks kord kuus. Mitte rohkem.

Naljakas tüdruk pärast nädala kaotamist 7 kg

Kuidas kaalust alla võtta nädala jooksul tatar dieedil

Kõige populaarsem dieet on tatar. See on piisavalt kiire, kuid samal ajal tõhus. Selle tähendus on nädala jooksul tarbida ainult väheküpsetatud tatra.

Selleks peate võtma täistera tatra ja valama selle peale keeva veega. Suhe peab olema 1: 2. Seejärel suletakse kastrul tihedalt kaanega ja kaetakse köögirätikuga. Teravilja tuleks jätta üleöö. Hommikusöögiks peate sööma just seda putru. Samal ajal ei tohiks olla õli, soola ega muid koostisosi. Kui küpsetate tatari sel viisil, ei kaota selle kasulikud omadused.

Muidugi saate dieedi ajal toitu veidi varieerida. Piisab, kui lisada dieeti madala rasvasisaldusega keefir ja rohelised õunad.

Lisaks peate meeles pidama, et viimane söögikord peaks olema neli tundi enne magamaminekut. Mitte hiljem. Öösel võite süüa pool õuna või juua klaasi keefirit.

keefiri kasutamine kehakaalu langetamiseks nädalas 7 kg võrra

Kuid ülekaal kaob ainult siis, kui inimene järgib kõiki reegleid. On väga oluline, et tatar dieet aitab eemaldada mitte ainult tarbetuid kilogramme, vaid ka puhastada keha toksiinidest. Samal ajal normaliseerub vererõhk. Ja ei mingeid suuri kulusid.

Sellisest dieedist peate järk -järgult lahkuma. Kui teete lühikese pausi, võite sellel dieedil veel nädal aega istuda. Kuid siis peate temaga hüvasti jätma. Toitumine peaks normaliseeruma ja saavutatud tulemusi säilitama.

Sellisest dieedist õigesti väljumiseks on vaja järk -järgult juurutada köögivilja- ja puuviljasalateid, köögiviljapuljoneid ja jogurteid.

Kui see dieedivalik on mõnevõrra raske viis ülekaalust vabanemiseks, siis võite süüa mitte ainult keefirit ja õunu, vaid ka madala rasvasisaldusega kodujuustu, looduslikku jogurtit ja köögiviljamahlu.